Везде    Колонки    Авторы    Статьи    Предложения    Конкурсы
Вы здесь:   ГлавнаяРаботаСтатьиПосле отпуска: быстрое восстановление

После отпуска: быстрое восстановление

После отдыха ощущаете спад энергии? Наши советы помогут вам его преодолеть.
После отпуска: быстрое восстановление

После отпуска: быстрое восстановление1 Обеспечьте плавный переход.

Возвращайтесь домой за 2–3 дня до выхода на работу. Это поможет вам спокойно войти в привычный ритм с меньшими потерями. За несколько дней вы успеете адаптироваться и настроиться на трудовые свершения.

 


После отпуска: быстрое восстановление2 Причина и следствие.

Часто после возвращения из путешествий люди тут же простужаются. Это своего рода защитная реакция организма — болезнь словно помогает «оттянуть» выход на работу. Примите меры профилактики.

 


После отпуска: быстрое восстановление3 Чтобы не заболеть.

Промывайте нос слабым раствором морской соли, массируйте противопростудные точки: у основания бровей, в ушных впадинах и у крыльев носа.

 

После отпуска: быстрое восстановление4 Больше спите!

Старайтесь в первые дни после приезда спать на час-два дольше. Это смягчит возврат к рабочему режиму.

 


После отпуска: быстрое восстановление5 Не спешите с переменами.

Не стоит сразу после отпуска что-то глобально менять в своей жизни. Это может стать источником дополнительного напряжения. Возьмите на вооружение метод «перемен по мелочам» — он защитит вас от возможного стресса.


После отпуска: быстрое восстановление6 Терапия шоколадом.

Во время отпуска эндорфины вырабатывались сами, а сейчас придется «поставлять» их извне. 2–3 дольки горького шоколада в день (не больше!) поднимут вам настроение.

 

После отпуска: быстрое восстановление7 Продолжайте движение!

Обычно вотпуске мы много двигаемся: плаваем, ходим и т. д. Возвратившись домой, продолжайте вести активный образ жизни: делайте утреннюю гимнастику и больше гуляйте на свежем воздухе.

 

После отпуска: быстрое восстановление8 Продумайте диету.

Не меняйте резко рацион питания, но старайтесь его облегчить. Ешьте больше овощей и фруктов, благо сезон позволяет, а также кефир и творог. Готовьте мясо и рыбу на пару.

 

После отпуска: быстрое восстановление9 Выходить на работу полезно не в начале, а в середине недели.

Так вы успеете адаптироваться именьше устанете. Апонедельник — вторник посвятите составлению планов на ближайшие дни.

Домашний очаг, 26.08.2013.

Просмотров: 1571 • Источник: Домашний очаг

Вы можете обсудить эту статью в форуме, а чтобы получать уведомления о новых сообщениях в этой теме — зарегистрируйтесь или авторизуйтесь.
Вы здесь:   ГлавнаяРаботаСтатьиПосле отпуска: быстрое восстановление
Поделитесь ссылкой на эту страницу в любимой социальной сети:
Голосование
Самая надоевшая звезда российского шоу-бизнеса?
 Иван Ургант
 Валерия
 Натали
 Дмитрий Нагиев
 Ксения Бородина
 Николай Басков
 Анастасия Волочкова
 Яна Рудковская
 Кто все эти люди?
Свежее в форуме этого раздела
Маршрутки Волгограда
lajil50918, 27.11.2020 13:23:51. (Форум о работе)
Полиграфия
deacon, 26.11.2020 19:08:13. (Форум о работе)
займ
deacon, 25.11.2020 12:37:00. (Форум о работе)
Хочу открыть интернет-магазин.
Businka, 24.11.2020 22:25:42. (Форум о работе)
Работа из дома
deacon, 24.11.2020 10:52:04. (Форум о работе)
займ
Лариса Баланюк, 24.11.2020 06:04:09. (Форум о работе)
Аренда офисного кабинета
Лариса Баланюк, 24.11.2020 04:49:24. (Форум о работе)
Работа вебкам моделью
deacon, 22.11.2020 19:36:07. (Форум о работе)
Мои избранные колонки
Зарегистрированные пользователи могут, находясь на страницах авторских колонок, запоминать их в этом блоке, чтобы потом быстро переходить к ним.
Полезный факт о портале
Модератор портала МУЖ.рф Юлия всегда готова помочь в решении любых технических проблем. Пишите ей на moderator-muzh.rf@yandex.ru или в форму обратной связи.
Афоризм дня
Все рассуждения мужчин не стоят одного чувства женщины. Вольтер
© Муж.рф, 2012—2020.
Информационная политика портала
Яндекс.Метрика Сделано в Консалтинговой Группе «АРМ»Сделано
в Консалтинговой
Группе «АРМ»