Везде    Колонки    Авторы    Статьи    Предложения    Конкурсы
Вы здесь:   ГлавнаяРаботаСтатьиПосле отпуска: быстрое восстановление

После отпуска: быстрое восстановление

После отдыха ощущаете спад энергии? Наши советы помогут вам его преодолеть.
После отпуска: быстрое восстановление

После отпуска: быстрое восстановление1 Обеспечьте плавный переход.

Возвращайтесь домой за 2–3 дня до выхода на работу. Это поможет вам спокойно войти в привычный ритм с меньшими потерями. За несколько дней вы успеете адаптироваться и настроиться на трудовые свершения.

 


После отпуска: быстрое восстановление2 Причина и следствие.

Часто после возвращения из путешествий люди тут же простужаются. Это своего рода защитная реакция организма — болезнь словно помогает «оттянуть» выход на работу. Примите меры профилактики.

 


После отпуска: быстрое восстановление3 Чтобы не заболеть.

Промывайте нос слабым раствором морской соли, массируйте противопростудные точки: у основания бровей, в ушных впадинах и у крыльев носа.

 

После отпуска: быстрое восстановление4 Больше спите!

Старайтесь в первые дни после приезда спать на час-два дольше. Это смягчит возврат к рабочему режиму.

 


После отпуска: быстрое восстановление5 Не спешите с переменами.

Не стоит сразу после отпуска что-то глобально менять в своей жизни. Это может стать источником дополнительного напряжения. Возьмите на вооружение метод «перемен по мелочам» — он защитит вас от возможного стресса.


После отпуска: быстрое восстановление6 Терапия шоколадом.

Во время отпуска эндорфины вырабатывались сами, а сейчас придется «поставлять» их извне. 2–3 дольки горького шоколада в день (не больше!) поднимут вам настроение.

 

После отпуска: быстрое восстановление7 Продолжайте движение!

Обычно вотпуске мы много двигаемся: плаваем, ходим и т. д. Возвратившись домой, продолжайте вести активный образ жизни: делайте утреннюю гимнастику и больше гуляйте на свежем воздухе.

 

После отпуска: быстрое восстановление8 Продумайте диету.

Не меняйте резко рацион питания, но старайтесь его облегчить. Ешьте больше овощей и фруктов, благо сезон позволяет, а также кефир и творог. Готовьте мясо и рыбу на пару.

 

После отпуска: быстрое восстановление9 Выходить на работу полезно не в начале, а в середине недели.

Так вы успеете адаптироваться именьше устанете. Апонедельник — вторник посвятите составлению планов на ближайшие дни.

Домашний очаг, 26.08.2013.

Просмотров: 1739 • Источник: Домашний очаг

Вы можете обсудить эту статью в форуме, а чтобы получать уведомления о новых сообщениях в этой теме — зарегистрируйтесь или авторизуйтесь.
Вы здесь:   ГлавнаяРаботаСтатьиПосле отпуска: быстрое восстановление
Поделитесь ссылкой на эту страницу в любимой социальной сети:
Голосование
Самые «популярные» вещи в вашем гардеробе?
 Платья на все случай жизни
 Деловая одежда
 Леггинсы и майки. Я домохозяйка!
 Больше всего блузок и топов
 Юбки. Женственно и красиво
 Джинсы. Практично, удобно, ко всему подходит
Свежее в форуме этого раздела
Ставки
Klima, 19.10.2021 12:08:22. (Форум о работе)
Онлайн казино
Klima, 19.10.2021 12:02:15. (Форум о работе)
Казино
Klima, 19.10.2021 11:59:00. (Форум о работе)
Восток казино
Klima, 19.10.2021 11:54:54. (Форум о работе)
игры
capitanbarbor, 19.10.2021 11:04:03. (Форум о работе)
Стоматологический автоклав
Beazegda, 19.10.2021 09:37:03. (Форум о работе)
Казино Вольта
С Уралa, 19.10.2021 01:46:53. (Форум о работе)
Подскажите
Непосилушка, 18.10.2021 18:25:08. (Форум о работе)
Мои избранные колонки
Зарегистрированные пользователи могут, находясь на страницах авторских колонок, запоминать их в этом блоке, чтобы потом быстро переходить к ним.
Полезный факт о портале
Если ты не помнишь автора поста или статьи, раздел и не знаешь как её найти — воспользуйся поиском (в верху страницы). Если стандартный поиск ничего не найдёт — там же есть функция Поиск Яндекс по порталу — с его помощью можно найти публикацию по части фразы или комментарию в обсуждении.
Интересный факт, кстати
Женщины во всем мире чаще влюбляются в мужчин с амбициями, образованием, уважением и статусом в обществе, хорошим финансовым положением, чувством юмора, а также в тех, кто выше их ростом. Кроме того, на подсознательном уровне женщины отдают предпочтение тем мужчинам, у которых ярко выраженные скулы и сильная челюсть, что говорит о высоком уровне тестостерона в организме.
© Муж.рф, 2012—2021.
Информационная политика портала
Яндекс.Метрика Сделано в Консалтинговой Группе «АРМ»Сделано
в Консалтинговой
Группе «АРМ»