Везде    Колонки    Авторы    Статьи    Предложения    Конкурсы
Вы здесь:   ГлавнаяРаботаСтатьиЧто делать, если доконал шеф, достали звонки и вообще полный завал

Что делать, если доконал шеф, достали звонки и вообще полный завал

Советов на эту тему можно нарыть множество. Потому что советовать легко. Лицо сполоснуть? Да можно. Только эффект будет длиться пока не вытрешь. Представить себя маленьким белым облачком? Интересно, а как? Когда на тебя надвигается большая злобная туча. Попробуйте-ка сами успокоиться и не нервничать, когда обстоятельства вас к этому принуждают.
Что делать, если доконал шеф, достали звонки и вообще полный завал

ШАГ ПЕРВЫЙ: САМОЕ ГЛАВНОЕ какой бы способ успокоиться вы не выбрали - ПОЙМАТЬ СЕБЯ НА НЕРВАХ.

Желательно на начальной стадии. Заметить у себя состояние нервозности и запротоколировать: «эге, нервишки то разболтались». Как распознать приближение нервного стресса? Если событие вызывает у вас реакцию типа «ну вот вам очередной геморрой!», то с большой долей вероятности в скором времени обежите нервно курить. ПРЕДУПРЕЖДЁН — ЗНАЧИТ ВООРУЖЁН. Если знаешь о приближении врага, его победить проще. В любом случае лучше не начинать нервничать, чем потом находить способ успокоиться. Но это уже высший пилотаж, этому сразу не научишься (хотя можно, было бы желание). Однако всегда самое главное — ОСОЗНАТЬ, что ПОРА УСПОКОИТЬСЯ и не нервничать, какой бы не была причина. Почему пора? Можно и попсиховать в своё удовольствие? Возможно это вызовет сочувствие коллег. Это тоже способ обратить на себя внимание. Если вам не нужен весь этот театр, то важно понять, что растраченные нервы — это высосанная из вас энергия, которую можно было бы с толком применить для избавления от этого самого «геморроя». Поэтому чем быстрее вам удастся перестать нервничать, тем быстрее вы решите проблему.

ВТОРОЙ ШАГ: Сделайте паузу. Вам потребуется от 1 до 10 минут в зависимости от вашего состояния и ваших способностей к снятию нервного напряжения. Во время паузы переключитесь на любое спокойное занятие. Традиционный способ — перекур. Но его хватит ненадолго. Я рекомендую прогулку по коридору (придумайте сами для чего). Можно остаться на рабочем месте, но отключить телефон. Произведите цикл дыхательных упражнений и снимите напряжение мышц.

Что делать, если доконал шеф

ТРЕТИЙ ШАГ: Взгляните теперь на проблему глазами постороннего. Что бы на вашем месте сделал … здесь может быть вариант какого-то персонажа от реального до мультипликационного. Мне лично импонирует герой фильма «Криминальное чтиво», которого играет Харви Кейтел, «человек, который решает проблемы». Помните, он там за несколько минут решил проблему утилизации мёртвого тела. А два гангстера-недотёпы, которые создали проблему, впали в состояние паники и не могли найти решения.

На самом деле всё не так уж сложно и не так уж страшно. Главное, искать возможность для решения проблемы, а не зацикливаться на самой проблеме. Если вы это осознаёте, то у вас уже есть дополнительный стимул к обучению способности быстро успокаиваться и не нервничать даже по серъёзному поводу.

Желаем Успехов!

Владимир Сабельфельд, 31.07.2013.

Просмотров: 1857 • Источник: antistress-spb.ru

Вы можете обсудить эту статью в форуме, а чтобы получать уведомления о новых сообщениях в этой теме — зарегистрируйтесь или авторизуйтесь.
Вы здесь:   ГлавнаяРаботаСтатьиЧто делать, если доконал шеф, достали звонки и вообще полный завал
Поделитесь ссылкой на эту страницу в любимой социальной сети:
Голосование
Вы бы хотели быть домохозяйкой и не работать?
 Я и так домохозяйка. И довольна этим
 Я домохозяйка, но вряд ли буду ей всегда
 Ни за что! Я люблю работать
 Вряд ли я смогла бы. Мне скучно сидеть дома
 Пока дети маленькие, это идеальный вариант
 Хочу быть домохозяйкой, но иногда выполнять приятную мне работу
Свежее в форуме этого раздела
Ставки
Klima, 19.10.2021 12:08:22. (Форум о работе)
Онлайн казино
Klima, 19.10.2021 12:02:15. (Форум о работе)
Казино
Klima, 19.10.2021 11:59:00. (Форум о работе)
Восток казино
Klima, 19.10.2021 11:54:54. (Форум о работе)
игры
capitanbarbor, 19.10.2021 11:04:03. (Форум о работе)
Стоматологический автоклав
Beazegda, 19.10.2021 09:37:03. (Форум о работе)
Казино Вольта
С Уралa, 19.10.2021 01:46:53. (Форум о работе)
Подскажите
Непосилушка, 18.10.2021 18:25:08. (Форум о работе)
Мои избранные колонки
Зарегистрированные пользователи могут, находясь на страницах авторских колонок, запоминать их в этом блоке, чтобы потом быстро переходить к ним.
Полезный факт о портале
Подпишитесь на новые статьи, публикации в авторских колонках и форумах портала «Муж.рф» по e-mail — и читайте их каждое утро в своем почтовом ящике!
Шутка дня
Женщины тоже охотятся на мужчин. Капризы — это разведка, борщи — приманка, постель — западня, и полный нежности взгляд, как контрольный в голову.
© Муж.рф, 2012—2021.
Информационная политика портала
Яндекс.Метрика Сделано в Консалтинговой Группе «АРМ»Сделано
в Консалтинговой
Группе «АРМ»