Везде    Колонки    Авторы    Статьи    Предложения    Конкурсы
Вы здесь:   ГлавнаяЗдоровьеСтатьиТоп самых вредных мифов о похудении

Топ самых вредных мифов о похудении

Чтобы вернуть себе стройность и красоту, многие женщины готовы, практически, на подвиг. Но прежде чем подвергать себя изнурительному испытанию похудением, узнайте главные мифы о современных диетах.
Топ самых вредных мифов о похудении

Итак, приводим 8 главных мифов о быстром похудении.

мифы о похуденииМиф первый: лучшие диета — это рацион питания, при котором быстро снижается вес.

На самом деле. Специалисты утверждают: такая диета малоэффективна, ибо она не позволяет организму приобрести полезных навыков питания. При быстрой потере лишних кило происходит и быстрый набор потерянного веса.

Миф второй: диеты универсальны и помогают всем без исключения.

На самом деле. Диетологи настаивают на том, что подбор режима питания всегда строго и сугубо индивидуален для каждого человека. Прежде чем сесть на диету, следует пройти медицинское обследование и сдать необходимые анализы. Только с учетом всех особенностей организма профессиональный диетолог сможет подобрать правильный и безопасный рацион питания.

Миф третий: монодиета помогает лучше всего.

На самом деле. Специалисты разоблачают и эту легенду: однообразное питание не помогает, а вредит организму. Строгие диеты плохо переносятся и даже рацион из овощей и фруктов через три дня приводит к ослаблению внимания и общему недомоганию. По статистике, 70 процентов женщин не выдерживают такого издевательства над организмом и вскоре прекращают монодиету. Также важно помнить, что монодиеты меняют вкусовые пристрастия, а это в целом ухудшает самочувствие и вызывает неблагоприятные изменения в организме.

мифы о похуденииМиф четвертый: уменьшение числа приема пищи способствует похуданию.

На самом деле. Если вы питаетесь реже обычного, то неминуемо столкнетесь с проблемой голода. Большинство врачей советуют есть меньше, но чаще. Когда человек приучает себя к пятиразовому питанию и потребляет небольшое количество пищи, то он не испытывает голодных мучений, как его собрат с одноразовым питанием, которого радикальный метод похудания в итоге все равно приводит к банальному обжорству. Поэтому лучше питаться часто и понемногу, чем за раз поглощать огромное количество пищи.

Миф пятый: залог здоровой диеты — овощи и фрукты.

На самом деле. Главный козырь таких диет — низкая калорийность! Однако людям с болезнями кишечника, желудка, почек и печени следует подходить к фруктово-овощным диетам с большой осторожностью. Если в рационе питания отсутствует молоко и молочные продукты, то организм неминуемо столкнется с нехваткой кальция, что грозит возникновением проблем со здоровьем. Кроме того, молочные продукты способствуют снижению веса и закреплению полученного результата.

Миф шестой: откажитесь от жира и быстрее похудеете.

На самом деле. Для успешного похудения нужно ограничить потребление жира, но полностью отказываться от жиросодержащих продуктов не следует ни в коем случае. Необходимые для нашего организма кислоты находятся только в жирах, и их отсутствие вредит здоровью.

мифы о похуденииМиф седьмой: голодание — лучший метод похудения.

На самом деле. Такой метод срабатывает, но производит сильное стрессовое воздействие на весь организм человека. При длительном голодании помимо потери веса происходит сбой работы печени, почек и функционирования желез внутренней секреции, что приводит к потере белка и недостатку витаминов в организме. Профессиональные диетологи считают: только постепенное понижение веса исключает все опасные последствия для здоровья.

Миф восьмой: чем дольше сидишь на диете, тем лучше результат.

На самом деле. Физиология человека такова, что организм быстро адаптируется к изменениям. При любой диете эффект снижения веса со временем уменьшается, но стрессовая нагрузка на организм продолжается. Медики предупреждают: ни в коем случае нельзя злоупотреблять диетами и слишком долго сидеть на них. Если диету продолжать больше отведенного периода времени, то происходит сильное истощение организма, и тогда ни один рацион питания не сможет привести в порядок нарушенный обмен веществ!

MedikForum, 20.01.2014.

Просмотров: 1178 • Источник: MedikForum

Читайте также:
Вы можете обсудить эту статью в форуме, а чтобы получать уведомления о новых сообщениях в этой теме — зарегистрируйтесь или авторизуйтесь.
Вы здесь:   ГлавнаяЗдоровьеСтатьиТоп самых вредных мифов о похудении
Поделитесь ссылкой на эту страницу в любимой социальной сети:
Голосование
Занимаетесь спортом?
 Конечно! Несколько раз в неделю
 Ненавижу спорт, не занимаюсь им
 Ненавижу спорт, но приходится себе перебарывать
 Занимаюсь плаваньем
 Мой вариант — йога
 Бегаю в парке
 Катаюсь на велосипеде
 Занимаюсь! (мой вид спорта тут не указан)
Свежее в форуме этого раздела
Мои избранные колонки
Зарегистрированные пользователи могут, находясь на страницах авторских колонок, запоминать их в этом блоке, чтобы потом быстро переходить к ним.
Полезный факт о портале
Просмотреть полный список авторов можно, нажав в самом верхнем ссылку «Все авторы». В этом списке можно отсортировать авторов по алфавиту или по рейтингу.
Интересный факт, кстати
Всего лишь девять процентов женщин нашей планеты считают себя действительно привлекательными.
Что касается остальных, что сорок три процента женщин считают, что их внешность — вполне естественна, двадцать четыре процента считают, что у них средняя внешность, восемь процентов считает, что у них женственная внешность, семь процентов считает, что они симпатичные, а два процента открыто заявляет, что являются сексуальными.
© Муж.рф, 2012—2021.
Информационная политика портала
Яндекс.Метрика Сделано в Консалтинговой Группе «АРМ»Сделано
в Консалтинговой
Группе «АРМ»