| ||||||||||
|
Ещё![]() |
Как не заболеть осенью: практические советыЕсли грипп — это тот гипотетический кирпич,
![]() Мой руки
Вдобавок к этому промывай нос и как следует полощи горло — утром и вечером, теплой водой. Обычно слизистая оболочка этих органов справляется с очищением сама: в день она фильтрует около 15 тысяч литров воздуха, ловя и выметая вирусы. Но когда этих гадов слишком много, слизистой нужна твоя поддержка. КСТАТИ: обычное моющее средство помогает не хуже антибактериального: мыло не убивает вирус, а механически удаляет его с кожи. Не полагайся на аптеку
В целом мнение большинства медиков, а также Всемирной организации здравоохранения сводится к тому, что лучше всего иммунитет укрепляет здоровый образ жизни. А под ним понимается разнообразное полноценное питание (без переедания), физические упражнения (не до изнеможения) и регулярные прогулки (без переохлаждения). Увлажняй воздух
Кстати, вопреки устоявшемуся мнению, мороз не убивает вирус, а, наоборот, удлиняет его жизнь. По мнению исследователей из Национального института здравоохранения США, дело — в липидной оболочке вируса. В холодную погоду она превращается в липкий вязкий гель, который отлично защищает заразу от внешних воздействий и позволяет ей подольше оставаться активной. Так или иначе, купи увлажнитель воздуха и выставляй его на 40–60% — гриппозная микроавиация низвержена. Или хотя бы пройдись по квартире и офису с пульверизатором, распыляя воду. Еще поможет влажная уборка или несколько чаш с водой, расставленных по дому. И не забывай проветривать помещение: чем интенсивнее воздухообмен в комнате, тем меньше концентрация вируса. ОПАСНО ИЛИ НЕТ?
Неверно. Исследование, опубликованное в Journal of Infectious Diseases, показало, что только 8% людей заболели после поцелуев с зараженными партнерами. Похоже, куда безопаснее целоваться с больным, чем жать ему руку, шутят врачи.
А это правда. Если до тебя в номере останавливался больной, то около трети поверхностей жилища все еще покрыто вирусами. Но можно себя обезопасить — протереть антибактериальной (спиртовой) салфеткой все дверные ручки, выключатели и пульты дистанционного управления.
Пустяк. Если ты уже восстанавливаешься, то выбрасывать ее нет нужды: «перезаразиться» не получится. Когда организм борется с вирусом, он вырабатывает кучу антител, специально обученных уничтожать именно ту разновидность заразы, что поселилась в тебе.
Другое дело, если чихающий прикрыл лицо ладонью, а потом взялся за дверную или твою ручку. На коже вирус живет в среднем 8–15 минут, на металле и пластмассе – 24–48 часов, а на стекле и вовсе несколько суток. Не держаться за поручень в метро, не пользоваться офисным телефоном или отказаться пожать протянутую ладонь — часто не выход. Но есть другой вариант — не тянуть после этого руки к лицу, особенно ко рту, глазам и носу. САМЫЕ ГРЯЗНЫЕ ПОВЕРХНОСТИ
Засыпай
Но другая функция гормона — контроль иммунной реакции организма на воспалительные процессы. В случае с регулярным недосыпом (как и с хроническим стрессом) получается, как в сказке про мальчика и волков. Тело вырабатывает устойчивость к постоянно высокому уровню кортизола. Атакуемый вирусом организм издает вопль о помощи, но привыкшая к «шуму» иммунная система плохо его слышит. И ты становишься легкой мишенью для заразы. Не пей
Если заразился
Первые часы
Первые дни
Третьи-четвертые сутки
Следующие два-три дня
Неделю спустя
И не удивляйся, если еще несколько суток придется бороться со слабостью, раздражительностью и бессонницей: организму нужно время на восстановление. Хотя основные симптомы уходят примерно через неделю, серьезные нагрузки лучше отложить еще на несколько дней. Просмотров: 1695 •
Источник:
Читайте также:
Вы можете обсудить эту статью в форуме, а чтобы получать уведомления о новых сообщениях в этой теме — зарегистрируйтесь или авторизуйтесь.
|
Поделитесь ссылкой на эту страницу в любимой социальной сети:
Голосование |
Полезный факт о порталеПросмотреть полный список авторов можно, нажав в самом верхнем ссылку «Все авторы». В этом списке можно отсортировать авторов по алфавиту или по рейтингу.
|
Интересный факт, кстатиЖенщины могут забеременеть, будучи уже беременными, хотя случается это очень редко. Подобные случаи врачи выявляют, когда при рождении двойни второй ребёнок выглядит недоношенным. После анализов можно определить время с момента зачатия каждого новорожденного, и разница иногда достигает трёх-четырёх недель.
|