| ||||||||||
|
Ещё![]() |
Диета со «свободным» днем. Чем она вредна?Во всем мире огромную популярность приобрела диета со «свободным» днем. Я думаю, что многим не нужно объяснять в чем она заключается, но если вы — пещерный человек, слушайте. Вы придерживаетесь строгой диеты шесть дней в неделю (считаете калории или просто не едите «вредные» продукты). А в выходной едите, что душе угодно. Блины со сметаной на завтрак? Пожалуйста! Мексиканская кухня на обед? Естественно! Десерты и мороженое по вечерам? Да!
![]() Звучит чудесно, не правда ли? Но я ни в коем случае не рекомендовала бы такую диету!
Екатерина Валеева, диетолог, 13.08.2013.
Вот почему: 1. Переносить диету со «свободным» днем многим людям легче, так как они знают, что есть выходной день, в который они могут оторвать душу и наесться всего, что нельзя было в течение шести дней. Но меня беспокоит, что такая диета настраивает вас на черно-белые мысли о еде: некоторые продукты плохие, другие — хорошие и долгожданные. 2. Диета со «свободным» днем может заставить вас съесть больше калорий в течение недели, чем если бы вы придерживались умеренного, здорового питания. Если вы ограничиваетесь 2000 калорий в день, например, а по воскресениям съедаете 3500 калорий, что на удивление несложно сделать, то разница составит 1500 калорий. Но что, если вместо этого вам добавить по 300 калорий ежедневно в течение недели? Таким образом, вы каждый день сможете позволять себе небольшие случайные удовольствия. А что можно съесть на 300 калорий? Два бокала вина. Круассан. Чашечка латте и кусок бисквита. Небольшой рожок мороженого. Звучит неплохо, правда? 3. Кроме того, переедание, даже всего один день в неделю опасно. Ваш мозг привыкает и жаждет ощущения переедания. А переедание может стать причиной развития диабета 2 типа. Еще вы рискуете изменить свои биологические часы и начать чувствовать себя голодным даже тогда, когда есть совсем не хочется. Таковы серьезные последствия подобных диет. Просмотров: 1611 •
Источник: Специально для МУЖ.рф •
Вы можете обсудить эту статью в форуме, а чтобы получать уведомления о новых сообщениях в этой теме — зарегистрируйтесь или авторизуйтесь.
|
Поделитесь ссылкой на эту страницу в любимой социальной сети:
Голосование |
Полезный факт о порталеДля того чтобы стать автором собственной колонки — достаточно нажать «Создать новую колонку» в разделе «Мой профиль».
|
Шутка дняЕсли мужчина говорит: «Это глупая детская игра», — значит, это игра, в которой он проигрывает свой жене.
|