| ||||||||||
|
Ещё![]() |
Вы здесь: Главная • Здоровье • Статьи • Брюшко — для солидности? Принципы похудательного питания для мужчин Брюшко — для солидности? Принципы похудательного питания для мужчинСостоянием фигуры озабочены в основном представительницы прекрасного пола. Между тем лишний вес у мужчин приводит к очень серьезным проблемам
![]() Все в животПри равной степени ожирения у мужчин быстрее, чем у женщин, возникают сердечно-сосудистые заболевания, развивается ночное апноэ (остановки дыхания во сне), появляются проблемы с половой жизнью. Все дело в том, что у женщин лишний жир откладывается в основном внизу — на бедрах, а у мужчин оседает в области живота, зачастую не под кожей, а глубже, вокруг внутренних органов. Они оказываются сдавленными, и их работа нарушается. Жировая ткань — эндокринный орган, она активно выделяет женские гормоны эстрогены. Соответственно, при наборе веса в организме возникает их переизбыток. Для женщин это не полезно, но более-менее физиологично. Для мужчин избыток эстрогенов опасен, особенно если учесть, что накопление жировой ткани приводит к снижению уровня мужского полового гормона тестостерона. Последствием этого становятся проблемы в половой жизни, эндокринное бесплодие. Но это лишь верхушка айсберга: дефицит тестостерона негативно влияет на состояние почек, печени, скелета, увеличивает риск депрессии… Брюшко для солидности
В последние годы число полных мужчин растет, особенно в городах. Специалисты связывают это с малоподвижным образом жизни и неправильным питанием. Приверженностью к калорийной пище страдают и женщины. Однако девочек с детства учат следить за собой, поэтому, вырастая, они более внимательно подходят к питанию. Мальчикам же говорят, что главное — не внешняя красота, а реализация в жизни, умение зарабатывать, быть успешным. Вот почему ограничивать себя в пище мужчины не спешат. Мужчины реже женщин заедают стресс, зато не меняют стиль питания с возрастом. «Парень в 18 лет съедает огромную тарелку еды и не поправляется. У него активный обмен веществ, да и энерготраты высоки. К 25 годам скорость обменных процессов начинает снижаться, а физическая активность сменяется офисной работой. Но брать себе большие порции человек не перестает и постепенно превращается в рыхловатого дядьку с животом», – делится наблюдениями директор Научно-исследовательского центра профилактической медицины, профессор Сергей Бойцов. В спортзал
«Для мужчин необходимым элементом похудения являются занятия фитнесом, – говорит диетолог, кандидат медицинских наук Марина Копытько. – Для женщин тренировки тоже важны, но не так. У представителей сильного пола больше мышц, в которых сгорает жир, и этот козырь нужно использовать, постоянно поддерживая мускулы тренировками». Если вес большой, начинать следует с лечебной физкультуры, прогулок, плавания. По мере ухода килограммов можно будет перейти на более интенсивные занятия в фитнес-клубе. Шансы похудеть у мужчин очень хорошие, ведь от рождения у них более активный обмен веществ, чем у женщин, больше ферментов, расщепляющих жир. Главное — приложить усилия. Просмотров: 1630 •
Источник:
Читайте также:
Вы можете обсудить эту статью в форуме, а чтобы получать уведомления о новых сообщениях в этой теме — зарегистрируйтесь или авторизуйтесь.
|
Поделитесь ссылкой на эту страницу в любимой социальной сети:
Голосование |
Полезный факт о порталеКак узнать, что в вашем любимом форуме появилась новая тема, не заходя на портал? Никаких проблем! Подпишитесь на RSS-канал с анонсами обновлений форума. Ссылка на такой канал есть наверху страницы каждого форума, она помечена значком
![]() |
Интересный факт, кстатиВ Гонконге женщина, которой изменяет муж, имеет право убить его, однако расправу она может совершить без использования посторонних предметов: ножа, пистолета, а полностью голыми руками.
|