Везде    Колонки    Авторы    Статьи    Предложения    Конкурсы
Вы здесь:   ГлавнаяКрасотаСтатьиДиета для «ЯБЛОКА»

Диета для «ЯБЛОКА»

Самый проблемный тип женской фигуры — это «яблоко», когда стойкие жировые отложения концентрируются в середине туловища — на животе и вокруг талии.
Диета для «ЯБЛОКА»

Самый проблемный тип женской фигуры — это «яблоко», когда стойкие жировые отложения концентрируются в середине туловища — на животе и вокруг талии. А это повышает риск возникновения ожирения, сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Что делать?

Правильно питаться и больше двигаться.

ДИЕТАПравильно питаться и больше двигаться.

Увеличьте в ежедневном рационе количество продуктов, содержащих клетчатку (фрукты, овощи, зерновые, отруби).

• Начинайте день с каши и фруктов.

• Сократите потребление жиров.

• Полезно: нежирное мясо, крупы, из сладкого — сухофрукты и мед, из фруктов — цитрусовые.

• Соевые продукты, рыба, грецкие орехи хорошо защищают от сердечно-сосудистых заболеваний.

• Вода, травяной или фруктовый чай.

СПОРТ

Тренировка мышц брюшного пресса.

Лягте на спину, ноги согнуты, руки — на затылке, локти разведены в стороны. Верхнюю часть туловища медленно поднимайте и опускайте, но не ложитесь!

Повторите 15 раз.

Домашний очаг, 19.07.2013.

Просмотров: 1643 • Источник: Домашний очаг

Вы можете обсудить эту статью в форуме, а чтобы получать уведомления о новых сообщениях в этой теме — зарегистрируйтесь или авторизуйтесь.
Вы здесь:   ГлавнаяКрасотаСтатьиДиета для «ЯБЛОКА»
Поделитесь ссылкой на эту страницу в любимой социальной сети:
Голосование
Замужем ли вы?
 Да
 Как бы да
 Можно сказать, что нет
 Нет
Свежее в форуме этого раздела
Услуги репетиторов
Фрося Харитонова, 27.10.2021 04:53:31. (Красивый форум)
Подтяжка груди и живота
malinn, 26.10.2021 16:12:52. (Красивый форум)
Секреты красоты
Миронова, 23.10.2021 23:26:09. (Красивый форум)
Хочу продвинуть магазин
Фрося Харитонова, 23.10.2021 22:36:46. (Красивый форум)
Занятия серфингом
Фрося Харитонова, 23.10.2021 06:17:18. (Красивый форум)
Пятна на коже
Alechka, 20.10.2021 08:56:13. (Красивый форум)
Где сделать стрижку?
Глаша, 19.10.2021 19:53:07. (Красивый форум)
Излечимо ли очаговое выпадение волос?
АнаСма, 19.10.2021 19:33:09. (Красивый форум)
Мои избранные колонки
Зарегистрированные пользователи могут, находясь на страницах авторских колонок, запоминать их в этом блоке, чтобы потом быстро переходить к ним.
Полезный факт о портале
Рейтинг каждой зарегистрированной посетительницы портала складывается из суммарного рейтинга её комментариев и публикаций в авторских колонках (если она ведёт колонку, разумеется).
Афоризм дня
Всегда замечал я, что супруги, составляющие плохую пару, самые мстительные: они готовы мстить всему миру за то, что уже не могут расстаться.
Ницше
© Муж.рф, 2012—2021.
Информационная политика портала
Яндекс.Метрика Сделано в Консалтинговой Группе «АРМ»Сделано
в Консалтинговой
Группе «АРМ»