| ||||||||||
|
Ещё![]() |
Диета для «ЯБЛОКА»Самый проблемный тип женской фигуры — это «яблоко», когда стойкие жировые отложения концентрируются в середине туловища — на животе и вокруг талии.
![]() Самый проблемный тип женской фигуры — это «яблоко», когда стойкие жировые отложения концентрируются в середине туловища — на животе и вокруг талии. А это повышает риск возникновения ожирения, сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Что делать? Правильно питаться и больше двигаться. ДИЕТА Увеличьте в ежедневном рационе количество продуктов, содержащих клетчатку (фрукты, овощи, зерновые, отруби). • Начинайте день с каши и фруктов. • Сократите потребление жиров. • Полезно: нежирное мясо, крупы, из сладкого — сухофрукты и мед, из фруктов — цитрусовые. • Соевые продукты, рыба, грецкие орехи хорошо защищают от сердечно-сосудистых заболеваний. • Вода, травяной или фруктовый чай. СПОРТ Тренировка мышц брюшного пресса. Лягте на спину, ноги согнуты, руки — на затылке, локти разведены в стороны. Верхнюю часть туловища медленно поднимайте и опускайте, но не ложитесь! Повторите 15 раз. Просмотров: 1505 •
Источник:
Вы можете обсудить эту статью в форуме, а чтобы получать уведомления о новых сообщениях в этой теме — зарегистрируйтесь или авторизуйтесь.
|
Поделитесь ссылкой на эту страницу в любимой социальной сети:
Голосование |
Полезный факт о порталеЗамечено, что регулярное чтение авторских колонок на портале МУЖ.рф делает женщин счастливее на 14%. Те же, кто оставляет комментарии к прочитанному, становятся счастливее на 32%.
|
Шутка дняЕсли у мужчины есть крылья — то это ещё не значит, что он АНГЕЛ… Скорее всего он тот ещё жук!
|