Антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Как делать антицеллюлитный массаж — техника и правила

1. Максимальный эффект массаж от целлюлита принесет только тогда, когда он выполняется постоянно. Минимальный курс массажа для тех, кто хочет убрать целлюлит – 12 процедур с частотой через день, перерыв 3-4 дня и снова такой же курс. Реже антицеллюлитный массаж рекомендован разве что тем, кто уже добился результата и просто поддерживает свое тело в нужном состоянии.

2. Тесты показали — в домашних условиях антицеллюлитный массаж лучше проводить утром перед завтраком, продолжительностью порядка 30 минут. Утро для антицеллюлитного массажа хорошо потому, что в течение дня вы будете активно двигаться и эффект будет хорошим без дополнительных процедур. Массаж же, проведенный вечером, должен сопровождаться обертываниями от целлюлита, чтобы воздействие на целлюлит было максимально мощным.

3. Антицеллюлитный массаж и дома, и в салоне должен проходить по стандартным технологиям. Это вопрос не только по качеству массажа, но и здоровья. Начинается он с распаривания кожи ( дома можно просто растереть проблемные зоны горячим полотенцем), далее кожу очищают, наносят увлажняющий крем, массажное масло, жидкий мед и проводят массаж.

4. Очень важный момент в антицеллюлитном массаже — массажные движения. Запомните несколько моментов, которые вам необходимо соблюдать. Первое — с нажимом антицеллюлитный массаж производят строго по часовой стрелке. Против — только легкие поглаживания. Второе — работая с ногами и бедрами, помните о последовательности движений. Внутренняя сторона бедра требует массажа снизу вверх, а внешняя — наоборот. Ягодицы лучше массировать круговыми движениями от центра в стороны, затем — снизу вверх.

5. Помните, что антицеллюлитный массаж дома не даст нужного эффекта, если вы будете узко воздействовать только на одну проблемную зону, например, ягодицы. Правильно перемещать зону массажа от колена до таза.

6. Сила домашнего антицеллюлитного массажа тоже играет важную роль.Целлюлит просто так не уйдет, и чтобы избавиться от целлюлита, антицеллюлитный массаж нужно проводить весьма энергично, без перерыва, массаж не должен дать мышцам остыть, тогда можно будет говорить о реальном эффекте лифтинга.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях — чем делать будем

Несмотря на то, что сегодня для домашнего антицеллюлитного массажа промышленность предлагает массу массажеров, безусловными лидерами в деле борьбы с целлюлитом являются две методики. Первую в России называют методикой Коха в честь немецкого врача-косметолога. Он считает, что самый лучший антицеллюлитный массаж дома можно и нужно делать с помощью ложки. Таким образом создается более точечное и глубокое воздействие на зоны целлюлита и повышается эффективность домашнего массажа. Кроме того, ложкой можно проработать те зоны, которые неудобны или недоступны для обычного самостоятельного антицеллюлитного массажа. Попробуйте такой антицеллюлитный массаж дома, ведь он прост и эффективен. Для начала подберите прочную столовую ложку, которая будет удобно лежать у вас в руке, автор советует мельхиоровые. Затем выполняйте антицеллюлитный массаж, как того рекомендуют правила.

Главный конкурент ложечного антицеллюлитного массажа — домашний баночный массаж. Подготовливаете кожу, как в правилах, смазываете ее массажным маслом, банку сжимаете, затем плотно прижимаете к телу и вперед. При данном виде массажа внутри банки образуется вакуум, что и позволяет проводить энергичный и глубокий массаж «проблемных зон». В процессе перемещения банок по поверхности кожи происходит стимуляция лимфотока и кровообращения, нормализуется обмен веществ в подкожных слоях, уменьшается объем застойных явлений, а ведь именно их совершенно справедливо называют главными виновниками возникновения «апельсиновой корки». Сейчас в аптеках можно найти банки из силикона, резины или стекла (с присоской из резины). Судя по опросам, большинство женщин для домашнего масажа против целлюлита предпочитает силикон — резина грубовата, а стекло не так хорошо липнет к поверхности кожи.